เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการที่ดี เมล็ดแฟลกซ์ก็เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่ก็อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ALA ลิกแนน และไฟเบอร์ ซึ่งทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

สามารถใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร ลดความดันโลหิต และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน