Barli adalah bijirin yang sangat sihat yang menawarkan perlindungan dari penyakit kronik, seperti diabetes, penyakit jantung dan juga jenis barah tertentu.

Ia kaya dengan vitamin dan mineral seperti zink, vitamin B, dan zat besi, yang penting untuk meningkatkan kesihatan kulit dan rambut.

Ini juga tinggi serat, bertanggung jawab untuk sebahagian besar manfaat kesihatannya, dari pencernaan yang lebih baik hingga mengurangkan rasa lapar dan penurunan berat badan.