Oat adalah salah satu biji-bijian paling sihat di dunia yang penuh dengan banyak vitamin, mineral, dan sebatian tumbuhan yang unik dan sarat dengan serat makanan dan mempunyai pelbagai khasiat penurun kolesterol.

Di samping itu, oat sangat mengisi dan boleh mengurangkan selera makan dan membantu anda makan sedikit kalori.