Khi nói đến chất dinh dưỡng tốt, hạt lanh có đầy đủ nó.

Mặc dù nhỏ bé nhưng chúng rất giàu axit béo omega-3 ALA, lignans và chất xơ, tất cả đều được chứng minh là có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng.

Chúng có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm huyết áp và cholesterol xấu, giảm nguy cơ ung thư và có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.