พวกเขามีองค์ประกอบสารอาหารที่มีประสิทธิภาพ: วิตามิน A และ B และ coumetarol ซึ่งช่วยลดการอักเสบและลดความเสี่ยงของภาวะเรื้อรังรวมทั้งโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคข้ออักเสบ

นอกจากนั้น ยังเต็มไปด้วยวิตามินซีและอี สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สารอาหารอื่นๆ

เนื่องจากมีเส้นใยสูงจึงใช้เวลาในการย่อยและสร้างความรู้สึกอิ่มนานขึ้นซึ่งอาจทำให้การกินมากเกินไป