ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบจากพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและมีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์มากมาย

นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังช่วยเติมเต็มและอาจลดความอยากอาหารและช่วยให้คุณกินแคลอรีได้เพียงเล็กน้อย