Mereka mempunyai komposisi nutrien yang kuat: vitamin A dan B dan coumetarol, yang membantu mengurangkan keradangan dan menurunkan risiko penyakit kronik, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan artritis.

Selain itu, mereka mengandung vitamin C dan E, zink, dan antioksidan lain yang menguatkan sistem imun anda. Nutrien lain

Kerana kandungan serat tinggi, diperlukan lebih lama untuk mencerna dan menciptakan rasa kenyang, yang dapat mencegah makan berlebihan