Dalam hal kebaikan nutrisi, biji rami penuh dengan itu.

Meskipun kecil, mereka kaya akan asam lemak omega-3 ALA, lignan dan serat, yang semuanya telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.

Mereka dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, mengurangi risiko kanker dan mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes.