Mereka memiliki komposisi nutrisi yang kuat: vitamin A dan B dan coumetarol, yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kondisi kronis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan radang sendi.

Selain itu, mereka sarat dengan vitamin C dan E, seng, dan antioksidan lain yang memperkuat sistem kekebalan Anda. Nutrisi lainnya

Karena kandungan seratnya yang tinggi, dibutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan menciptakan rasa kenyang, yang dapat mencegah makan berlebihan.